Menopauza jako transformace – objevte sílu skrytou v pánvi 2.

Lépe poznat sama sebe, získat pochopení a moudrost a proměnit obtíže menopauzy v možnosti růst. Kurz Tajemství pánevního dna vám pomůže vykročit na cestu.

V předchozím článku (můžete si ho přečíst tady) jsem psala o změnách v menopauze a výzvách, které tyto změny přinášejí.
A taky o tom, že kurz Tajemství pánevního dna přináší řešení a úlevu.

Přístup, který se mi osvědčil a který učím v kurzu Tajemství pánevního dna metodou 3×3, pomáhá nejen s některými projevy menopauzy, ale mění celkový náhled ženy na vlastní menopauzu a dá jí nástroje, díky kterým se může cítit lépe a využít menopauzu k růstu do moudrosti.

Na kurzu se mimo jiné učíme jak se lépe propojit s tělem a proč je to dobré, najít a aktivovat vrstvy svalů pánevního dna a taky oživit životní energii a čerpat ji z pánve do těla. Pojďme si o tom povědět více.

Propojit se s vlastním tělem

Tělo má u ženy obrovský vliv na její každodenní život, i když to mnohé z nás tolik nevnímají, protože to považujeme za přirozené. Puberta, menstruace , těhotenství, kojení, mateřství, menopauza, zralost…

Muži většinu z toho nezažívají.

Každá z těchto přechodových fází mění naše tělo a mění nás. A když umíme naslouchat svému tělu, může být tato proměna snadnější.

Tělo nám dává signály a stačí jim umět naslouchat.

Ne všechny však máme tuto schopnost rozvinutou. Je však možné se naučit své tělo lépe vnímat využitím mnohých technik, které na kurzu učím.

Techniky „telefonování do pánve“, mnoho způsobů uvolňování pánevního dna, technika „hodiny“ i samotná aktivace svalů pánve, to vše vede k zaměření pozornosti do těla a do pánve. Učí nás naslouchat v tichu, zjemnit vnímání, soustředit se.

Vede od aktivity k bytí.

Díky metodě 3×3 také objevíte a prožijete provázanost jednotlivých „pater“ těla – chodidel, pánve a krku. Zjistíte třeba jak stažené chodidlo souvisí se stavem svalů pánve i jaké to je, když váš hlas vychází z centra v pánvi.

Výše zmíněné techniky pomáhají rozvinout schopnost vnímat tělo a jeho signály a na základě toho pak můžeme upravit něco ve svém životě namísto např. braní léků na bolest.

V menopauze je vnímání těla výborný pomocník při zvládání návalů.

Sama jsem si vyzkoušela, že když jsem začala vnímat návaly ne jako nepříjemný stav, ale jako fenomén a signál těla. Zjistila jsem tak příčiny svých návalů – kdykoliv jsem totiž byla pod tlakem a dělala něco přes své vnitřní přesvědčení, ve prospěch druhých na úkor sebe, pocítila jsem nával horka. Tělo mě vedlo k tomu, abych změnila některé věci v životě, nastavila hranice a postavila se za sebe a své potřeby. Když jsem to udělala, návaly se velmi zmírnily.

Cvičení svalů pánevního dna a sexualita aneb lepší sex v menopauze je k nezaplacení

Kvůli hormonálním změnám se v menopauze snižuje vlhkost poševní sliznice a roste její citlivost, zároveň ochabují svaly pánevního dna.

Je to přirozené, ale nepříjemné. Vede to často k obtížím při milování, nebo k mírné inkontinenci a k celkovému nepohodlí.

Namísto smíření se s tímto stavem a rezignace na potěšení je řešením aktivace svalů pánevního dna, které se na kurzu učíme.

To vede

• nejen k posílení svalů samotných, ale také
• k úpravě postavení pánevních orgánů a lepšímu prokrvení celé oblasti.
• Aktivuje se sexuální energie kundalini, která sídlí na konci páteře a
• dochází k celkovému oživení nejen pánve, ale celého těla.
• Ženy si také lépe začnou uvědomovat svaly malé pánve a samotnou pochvu a díky tomu mohou být k sobě citlivější i lépe vnímat potěšení.

Pánev je zdroj naší energie

Menstruace má kromě jiného taky pozitivní vliv na očistu těla. Nejen na fyzické, ale hlavně na energetické úrovni. Jakmile začne v menopauze cyklus vynechávat, mnohé ženy cítí velký přetlak energie, který se často projevuje bolestí v pánvi, migrénami nebo podrážděností.

Tyto projevy pomáhá upravit energetické cvičení na propojení se se zemí a vypouštění přebytečné energie.

Uzemnění fyzického i energetického těla a napojení se na Zemi nejen jako na obrovskou fyzickou hmotu, ale hlavně jako na energetickou bytost, je úlevné a vyživující zároveň.

Vědomé vypouštění nahromaděné energie a emocí v pánvi a jejich odevzdání Zemi je výborné dělat pravidelně každý měsíc, pokud nepřijde menstruace. Lze to dělat také při menstruaci a tehdy může být cvičení velmi silné.

Toto jsem zažila sama na vlastní kůži a cvičení mi velmi ulevilo. Praktikuju ho stále, jen nejsem schopná ho dělat v měsíčním cyklu, spíše podle momentální potřeby.

Propojení se Zemí může také pomoci léčit náš vztah s matkou, ale to je jiný příběh.

Být tvůrkyní ne obětí

Menopauza nebývá lehké období v životě ženy.

Pokud však nebudeme oběti, ale aktivní hybatelky a tvůrkyně svého života, můžeme tímto přechodem projít snadněji.

Lépe poznat sama sebe a získat pochopení a moudrost. Kurz Tajemství pánevního dna vás může nasměrovat, podpořit a dát návody, jak sama se sebou pracovat.